春季应多吃什么水果

2021-06-04 10:07:35 信息来源:网络
  猕猴桃简介
  猕猴桃是一种营养价值很高的水果,被称为"水果之王"。它含有10多种氨基酸,如亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁、胡萝卜素和多种维生素。
  猕猴桃效应
  猕猴桃在维持人体健康和防治疾病方面发挥着重要作用。多吃猕猴桃可以预防老年人骨质疏松,抑制胆固醇沉积,从而防止动脉硬化,还能改善心肌功能,预防和治疗心脏病,还能起到一些抗癌作用。
  多吃猕猴桃,也可防止体内产生过多的过氧化物,防止衰老斑的形成,延缓人体衰老。经常吃猕猴桃可调节人体机能,增强抵抗力,补充人体所需营养。
  猕猴桃正确食用方法
  适宜量:1-2是人体完全吸收的量。
  合适的时间:不能空腹吃,饭后1~3小时比较合适。
  食用方法:可直接去皮食用;或加入适量水、糖、香蕉及苹果切块,放入猕猴桃汁中煮沸,加厚后用水和淀粉食用。
  春天应该吃什么样的水果才能保证妇女的健康和长寿柚子简介
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  葡萄柚效应
  葡萄柚是秋天成熟的水果,因为它厚而耐受性好,所以冬季和春季轮流吃是很理想的。葡萄柚被称为"罐装天然水果"。它富含蛋白质、有机酸、维生素和钙、磷、镁、钠等人体必需元素,与其他水果相比是无与伦比的。
  除具有较高的营养价值外,还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能促进食欲,治疗消化不良等疾病,调理气结,促进伤口愈合,对败血症有良好的辅助作用。春季易火,葡萄柚可减少愤怒,抑制口腔溃疡。
  葡萄柚的正确食用方法
  适量:一个人每天吃100-200克葡萄柚,更容易被人体吸收。
  适宜时间:葡萄柚味微酸不适宜空腹食用,饭前1小时可促进食欲。
  吃方法:鲜柚子去皮成核,用正北杏、贝类、未漂白雪耳各50克,加几瓶蜂蜜,炖和吃。

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