女性睡觉姿势影响身体健康

2022-05-14 16:33:06 信息来源:网络
  许多人从睡梦中醒来,感到头晕、背痛和疲惫。究其原因,主要是由于睡姿不当,中医有句俗话说“不通则痛”。良好的睡眠姿势可以保证全身的气道畅通,血液循环顺畅。它能理气、养神、养脉、消除疲劳、养神。最佳睡姿为半卧位,可保证全身放松,血液通畅。然而,无论你如何睡眠,保持舒适和放松都是有益的。使用这种睡眠姿势的人通常非常疲倦或喝醉,很快就会以仰卧状态进入深度睡眠。此时,睡眠者的手会无意识地放在胸前
  在睡眠期间,面部的开口部分大部分是向上的,而气和体液的趋势是向下的。例如,在深度睡眠中,由于面部朝上,舌根下垂或唾液流入气管,容易引起打鼾或呛咳,甚至因气滞而猝死,这对肺部气血运行非常不利,从而影响肺部功能。因此,睡觉时,翻转并改变睡姿——像婴儿一样趴着睡觉。这样睡觉的人更容易流口水。此外,如果你的胸部平放在床上,可能会发生胸部窒息。趴着睡觉的最大缺点是它会压迫你的心脏。如果时间过长,或因肥胖等原因胸部受压过大,可能会影响身体周围气血的运转,导致心脏不适、呼吸困难等。中医说心力衰竭是由气虚引起的,所以你应该首先确保你在睡眠中有良好的呼吸状态。如果你在趴着睡觉时感到窒息,你可以采取高枕头的姿势,以确保心脏血液流动顺畅。

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