月子食谱——荔枝山药粥

2022-05-14 16:32:58 信息来源:网络
  推荐:分娩食谱——荔枝山药粥——分娩期间的饮食非常重要。哪些是需要多吃的滋补食品;饮食禁忌是什么?不能吃,或少吃,等等。妇科和儿科专家指出,如果你不注意这些预防措施,剩下的妇科疾病很可能是一生的后遗症。以下是专家推荐的食谱——荔枝山药粥
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  荔枝富含维生素,可以促进微血管的血液循环。经常吃荔枝可以健脑健体,开胃健脾,促进食欲。特别适用于孕妇、老年人、体质虚弱者及病后自理者
  食谱原料:粳米150g
  辅料:荔枝50g、莲子10g、山药(干)10g
  调味料:白砂糖15g
  制备方法
  山药1洗净,冷水浸泡半小时,取出沥干
  2.山药洗净去皮捣碎成粉
  3.清洗莲子,将其浸泡在冷水中,并软化以去除莲子
  4.向锅中加入约1500毫升冷水,将干荔枝肉和粳米放入锅中,用大火煮沸  5.加入山药粉和莲子,用小火煮粥
  6.加入白糖调节口感,然后炖一会儿,然后食用
  适用人群:孕妇和流产后妇女健康提示:粳米可以提高*免疫功能,促进血液循环,从而降低高血压的几率;粳米可以预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘;粳米米糠层中的粗纤维分子有助于胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等有很好的疗效。

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