推荐：中秋月食谱——荔枝山药粥
荔枝富含维生素，可以促进微血管的血液循环。经常吃荔枝可以健脑健体，开胃健脾，促进食欲。特别适用于孕妇、老年人、体质虚弱者及病后自理者
食谱原料：粳米150g
辅料：荔枝50g、莲子10g、山药（干）10g
调味料：白砂糖15g
制备方法
山药1洗净，冷水浸泡半小时，取出沥干
2.山药洗净去皮捣碎成粉
3.清洗莲子，将其浸泡在冷水中，并软化以去除莲子
4.向锅中加入约1500毫升冷水，将干荔枝肉和粳米放入锅中，用大火煮沸 5.加入山药粉和莲子，用小火煮粥
6.加入白糖调节口感，然后炖一会儿，然后食用
适用人群：孕妇和流产后妇女健康提示：粳米可以提高*免疫功能，促进血液循环，从而降低高血压的几率；粳米可以预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘；粳米米糠层中的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等有很好的疗效。
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