容易疲劳的女性缺乏什么

2022-06-21 14:20:27 信息来源:网络
  医学专家表示,人体的疲劳感因人而异,女性的疲劳程度是男性的三倍。女性疲劳常与“三缺”有关,即缺铁性疲劳、碱缺乏性疲劳和维生素缺乏性疲劳
  缺铁性疲劳。为了保持苗条的身材或光滑的皮肤,许多女性经常拒绝吃肉,并经常用蔬菜、水果、瓜类等来充饥。这种饮食不能提供足够的铁,容易给身体带来疲劳。女性每天必须吃100克红肉,如猪、牛和羊。瓜子、榛子、芝麻和其他坚果富含铁,这也有利于健康
  缺乏碱性疲劳。许多女性经常无缘无故地出现身体疲劳、记忆力减退、背痛、腿痛、头晕、失眠、便秘等症状。然而,当他们去医院时,却没有发现任何问题。这主要是由不良的生活习惯造成的。要改变这种状况,他们应该首先多锻炼,然后多吃碱性食物,如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、西红柿、菠菜、香蕉等。有些人认为酸性食物是酸性食物,如葡萄、草莓、柠檬等。事实上,它们是典型的碱性食物
  维生素缺乏疲劳。维生素B1缺乏或不足常常使人感到虚弱。因此,多吃维生素B1可以消除疲劳,如动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、大蒜等。维生素B2缺乏或不足,肌肉无力,耐力下降,也容易疲劳。富含维生素B2的食物包括鸡蛋、牛奶、豌豆、蚕豆、花生、紫菜、酵母等

郑重声明:本文属于商业稿件,与北京生活网无关。其原创性及文中陈述内容未经本站证实,本网站对本文及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性不作任何保证和承诺,请网友自行核实相关内容。

上一篇:少女 要谨防美丽“道具”藏隐患

下一篇:最后一页
本站所刊登的各种资讯﹑信息和各种专题专栏资料,均为北京生活网版权所有,未经协议授权禁止下载使用。
Copyright © 2000-2020 www.010shw.com All Rights Reserved