气血充足百病不生 中医支招5个秘方

2022-07-29 11:24:19 信息来源:网络
  中医说“气为血统,血为气之母”。 气血相互依存,以维持我们身体的健康。 气血充足是身体健康的基础。 如果出现气虚、血虚或气血两虚,自然会影响身体的健康。 那么如何补血呢?
  女人如何滋养气血? 补气血的方法是什么? 吃什么补气血
  中医认为,阴阳调和,气血健康,经络通畅,就不会发生各种疾病。 因此,滋补气血对人体健康非常重要。
  五步调理气血:
  1.调节脾胃
  脾胃为气血生化之源。 在《灵枢·聚气》中,认为血是通过脾胃的运化而产生的,所以如果治疗血证,就要注意调节脾胃!
  饮食方面,可以多吃一些健脾胃的食材,如南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等。 此外,还可以煎“参芪舒茶”:党参5克,黄芪5克,白术3克,山药3克,升麻3克,取其煎液400克,冲泡5克 花茶,冲泡至味清淡,有健脾益气,养阳止泻之功效。
  2.滋肝养血
  中医认为“肝郁脾虚”。 肝藏血,主要负责疏泄泄气,帮助脾胃运化。 因此,养肝血也是调节气血的一个非常重要的步骤。
  情绪高涨会伤肝脾,导致气血流失,所以要注意记住生气,熬夜,多注意睡眠,“远视伤血”, 经常用眼还需要注意眼部保养,防止损伤气血。
  3. 食品医药
  药膳是一种比较常用的补气活血的方法,效果也比较快。 补气可食“四君子汤”,即人参10克、白术9克、茯苓9克、甘草6克,与羊肉同炖。 能。 养血用“四物汤”,白芍、当归、熟地黄、川芎各9克,加水250毫升,煎至150毫升,空腹服用。
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  4. 极寒恶
  中医认为“血热能动,冷能凝”。 寒邪会导致气血凝滞,导致经络不畅,气血生化受阻,对我们的身体造成更大的伤害。
  我们要注意远离寒邪,冬天保暖,夏天不要贪,经常用温水泡脚,经常按摩,对身体更好!
  5. 多运动
  运动对我们的健康非常重要。 我们都知道,经常锻炼的人脸色红润,看起来充满活力。 这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血供身体使用。 满血!
  我们在选择运动的时候,最好选择一些慢速的运动,记得做剧烈运动,比如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等,这样对你的健康更有利!
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