女人什么时候补血最好 推荐这4个时间段

2022-08-02 14:53:14 信息来源:网络
  女人什么时候补血最好
  卵泡期——枸杞补血(月经第1-9天)
  此时,卵泡开始在卵巢中生长,卵巢分泌激素帮助子宫内膜生长。 促进卵泡的发育和成熟,要以血和阴为主,重视肾。
  做法:在10-15颗枸杞中加入一小块银耳,改小火慢煮20-30分钟即可食用。
  排卵期——丹参养血(月经第10-12天)
  为促排卵,应在滋养精血的基础上,加用通络、行气、活血的药物。 丹参除了养血外,还能活血调经,清心解烦,止痛安神。
  做法:丹参15克洗净切片,姜片和葱切几片,一起煮20分钟,将泡好的海蜇切段放入锅中,调味即可。
  黄体期-疏地补血(月经第13-21天)
  此时,正是排卵后期。 这时要补阴阳,补肾阳。 熟地黄味甘、性温、质地润燥,能入肝肾经,具有养血、养阴、养髓的功效。
  做法:可以用熟地和大米一起煮粥。
  经期——肉桂养血(经期第22-28天)
  这时,他乘势而上,采用活血调经的方法,以使月经顺畅。 肉桂是一种温补药材,能温中壮阳,散寒止痛,活血化瘀。
  做法:营养美味的肉桂牛肉可以预防痛经。
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  这些食物有助于女性补血益气
  红枣
  红枣含有丰富的维生素、果糖和多种氨基酸。 中医认为,红枣性温、??养血、活血。 但药理研究发现,红枣中所含的某些成分,可以增加血液中红细胞的含量,增强骨髓的功能,使脸色红润。 搭配龙眼,不仅补血益气,还能养颜美容。  “爱面子”的朋友不妨一试。
  甘蔗
  在水果中颇受欢迎的甘蔗也含有大量的微量元素,包括铁、锌、钙、磷、锰等。其中,铁的含量最高,可高达每粒9毫克。 公斤,居水果之冠。 被誉为补血之果。 但从中医的角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚弱者宜少食。
  黑鸡
  滋阴清热。 无极汤甘温,补虚,滋阴血,益气血。 不要吃太多,最多一个月两次。 容易上火的人,久久不能忍。

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