女性经期脾气暴躁 教你7个方法来解决

2022-08-04 15:00:44 信息来源:网络
  对不良月经情绪说不的 7 种方法
  1. 饮食
  糖为大脑提供维持冲动控制所需的能量,从而防止我们因压力引起的发脾气,并能降低人们的攻击性和争论性。 研究人员说:“例如,当你面临挑衅时,当你可能在工作会议上遇到一个难相处的老板时,提前喝一杯含糖饮料可能会有效提高我们抑制冲动的能力。” 脾气暴躁的朋友适合喝一杯红糖水。
  2.转账方式
  转移是最激进的方法。 当火上来时,你不习惯的人和事往往会变得越来越愤怒。 做点开心的事,或者回去睡觉。 如果你在生气的时候只是把头埋在深度睡眠中,这可能不是一个坏主意。 不仅可以休息,还可以避免言语伤人。
  3. 想象力
  当你生气的时候,想想美好的事情,想想美好的情景:想想你的孩子,你逗他的时候他有多可爱,或者让你开心的事情,或者读一些幽默的笑话,你可以暂时缓解烦躁的情绪。
  4. 认罪法
  遇到不好的事情时,可以找一个伙伴诉说自己的感受。 面对你的好朋友,你可以和对方吐苦头,对方倾听,然后找出你过去的不幸,与你分享。 这样你的坏心情也可以得到很大的缓解,然后你可以从朋友的经验中找到一些有价值的解决方案。 最好听听音乐,和可以聊天的朋友一起散步。
  5. 建议
  自我暗示可以分为积极暗示和消极暗示。 当你心情不好,想发火的时候,最好让你的理性带头。 你可以自我暗示,嘴里说:别生气! 别生气! 别生气! 想想你上次生气后失去了什么,你有多少天不开心,只要你忍一会,就什么都不是了。
  6.运动方法
  当你心情不好的时候,运动是一种很好的发泄方式。 你可以暂时放下那些不愉快的事情,找时间出去锻炼一下。 出汗后,你会变得轻松很多。 你可以出去打球,或者跑步或走路。 在运动的过程中,让不好的情绪随着汗水排出,放松自己。
  7. 属灵的胜利
  烦躁烦躁的时候,可以用阿Q的神功法来缓解,告诉自己那些不好的事情一定有好转的,但是还没想好解决办法,就可以应付了 有了它,如果你加强你的信心,那很好。 这样,你可以有效地调节自己的负面情绪,让自己有耐心去面对事情。

郑重声明:本文属于商业稿件,与北京生活网无关。其原创性及文中陈述内容未经本站证实,本网站对本文及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性不作任何保证和承诺,请网友自行核实相关内容。

上一篇:美容养颜吃什么 推荐5款食疗方

下一篇:最后一页
本站所刊登的各种资讯﹑信息和各种专题专栏资料,均为北京生活网版权所有,未经协议授权禁止下载使用。
Copyright © 2000-2020 www.010shw.com All Rights Reserved