女性生理期 谨记5个养生禁忌

2022-08-05 15:53:17 信息来源:网络
  女性经期记住5个健康禁忌
  禁忌一:盲服药
  很多女性在经期都会用中药来补充,但其实经期恰好是药补的禁忌期。 一般在药膳中加入米酒,有助于促进血气,从而增加经血量。
  禁忌二:剧烈运动
  跳高、跳远、跑步、足球等剧烈运动会诱发或加重经期全身不适,甚至引起痛经和月经失调。 一些增加腹压的力量运动,如举重、哑铃等,也应尽量避免,否则会引起月经过多或经期延长。
  禁忌三:手术
  它不适用于月经期间的所有形式的手术,因为在月经期间,子宫内膜会释放更多的组织活化物质,将血液中的纤溶酶原激活为具有抗凝作用的纤溶酶。 血液中的血小板数量也减少了,因此身体的凝血能力降低,止血时间延长。
  禁忌四:性生活
  子宫内膜在月经期间脱落并脱落。 经期,很容易将外阴、会阴周围的细菌带入阴道、宫颈,甚至进入子宫。 痛,而且月经出血增多,经期延长。
  禁忌五:穿紧身衣
  如果女性经常穿紧身内衣,尤其是在经期,容易造成经血流动不畅,脱下时骨盆和腹腔内的压力会突然变化,容易造成 经血倒流,最终引起经期腰痛、腹痛症状,甚至导致不孕症。
  女性经期如何保持健康 女性经期不能吃的食物有哪些?
  经期不宜吃这些食物
  1. 含咖啡因的饮料
  咖啡因会使乳房疼痛,引起焦虑、易怒和情绪不稳定,同时消耗体内的维生素 B 储备并破坏碳水化合物的新陈代谢。
  2. 含糖食物
  糖会消耗体内的B族维生素和矿物质,使人的胃更喜欢含糖食物。
  3.奶酪
  奶酪是痛经的祸害。 牛奶、奶酪、奶油、酵母奶、鸡蛋和其他食物会破坏镁的吸收并引起痛经。
  4.高脂肪食物
  牛、猪、羊肉属于高脂肪食物,吃多了会消耗体内大量矿物质。
  5. 酒
  酒精会消耗体内的维生素B和矿物质,过多的酒精会破坏碳水化合物的代谢,产生过多的雌激素。

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