你知道吗 有7种食物会引起痛经

2022-08-06 11:35:54 信息来源:网络
  7种食物会引起痛经
  【李子】
  我们都知道月经期间不能吃冰淇淋。 但不光是冰制品,冷食也是经期禁忌,李子就是其中之一。 李子的性质比较凉快,平时食用有清热解毒、滋阴降火的功效。 如果在月经期间食用,会引起痛经、月经不调等症状。
  【山楂】
  山楂有活血化瘀之功效。 适量食用一些山楂或山楂制品,可缓解因瘀血引起的痛经和月经不调症状。 但山楂中含有丰富的单宁酸,过量食用会导致体内缺铁,加重经期不适。 除了血瘀型痛经的人,其他女性在经期服用山楂,都会导致经血过多。
  【蓝莓】
  蓝莓中的酚酸有十多种,其中含量最高的是绿原酸,又称咖啡单宁酸。 咖啡单宁对人体有多种保健作用,可以抑制癌症,同时具有很强的抗氧化作用,帮助女性抵抗衰老。 但是,不建议在月经期间食用过多。 作为单宁酸的一种,蓝莓中所含的咖啡单宁酸也会让你的月经“痛”。
  【石榴】
  石榴中含有丰富的单宁,如单宁、单宁、单宁等,会加重经期不适。 石榴酸,含有生物碱、熊果酸等,有明显的收敛作用,不利于经血的排出和畅通,尤其是痛经者不宜食用。
  【茶】
  茶叶中含有50%的鞣酸,会与食物中的铁分子结合形成沉淀,阻碍肠黏膜对铁分子的吸收。 茶越浓,人体吸收铁分子的能力就越低。 因此,在经期尽量不要喝茶,在饮食中多吃一些富含铁质的食物来补充铁质。
  而且,月经期间喝茶容易加重便秘的症状。 由于孕激素的分泌,一些女性在月经期间会出现便秘,而茶叶中所含的鞣酸可以减缓蠕动,从而使大便滞留在肠内。 另外,茶叶中的咖啡因含量很高,咖啡因会刺激神经,导致痛经加重。
  【柿子】
  柿子含有鞣酸,容易与铁结合,阻碍人体对食物中铁的摄取。 因为女性在月经期间失血较多,需要补铁,所以不宜吃柿子。
  其次,由于柿子性寒,会刺激子宫收缩。 子宫收缩会大大减少月经量,延长经期,严重时甚至会引起经痛。
  【葡萄】
  葡萄还含有丰富的单宁酸,是一种会加重痛经的水果。 此外,葡萄是寒性最强的水果之一。 经期吃葡萄会阻碍消化,易伤人体阳气,导致内寒、寒滞的产生,可使经血运行不畅,引起经血。 太少,甚至痛经。

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