“归笼”以后不适应

2020-07-13 10:18:09 新闻来源:网络
  面对"回到牢笼"的生活,学生们的反应是不一样的。一些学生为自己的朋友们日日夜夜地思考而欢呼,并终于遇见了他们的朋友;最后,他们能够避免父母日夜唠叨。另一方面,一些学生开始对即将开学的消息感到紧张和担忧。担心你的学业成绩下降,或者在"自由"生活之前很难放弃。那么,如何尽快调整自己的心态,以适应学校的开始呢?听着,儿童精神病学家是怎么说的。
  首先,有规律的工作和休息,适当的锻炼。开学后,首先要承担的问题之一是准时起床。在流行时期,时间相对来说是免费的,早上躺在床上就变得"正常"了。甚至有些学生工作和休息时间紊乱,晚上睡不着觉,早上不能起床。饮食不规律,锻炼也比以前少。一些学生花了很多时间玩游戏,父母痛苦的劝说逐渐失去作用,甚至严重影响了父母与孩子的关系。
  开学后,要自觉调整工作休息时间,制定符合学校工作和休息安排的学习生活计划,制定适合自己的"心对心"计划;逐步减少玩电子游戏的时间,代之以更健康的身心活动;初中生可以和家人一起制定工作和休息计划。
  第二,接受你自己的不适应能力,并合理地处理它。事实上,在过去的寒暑假开学时,一些学生会出现一些心理和身体失调,如焦虑、恐惧、忧虑、疲劳等。这是常见的,也是可以理解的,长时间的假期可能会加剧这些心理上的不适。作为一个同学,首先你需要接受这种感觉,因为它是很普遍的,其他人也可能存在;而且,你可以做一些事情来分散你在这方面的注意力,比如与好学生交流,分享这种感觉,以及学习其他学生如何处理它。在确保安全的前提下参加一些户外活动。
  在这方面,家长不应过于紧张,否则会对子女的情绪造成更严重的影响。家长可以与老师保持良好的沟通,对子女的状况有更全面的了解。建议家庭成员在征得子女同意后,每天可举行5至10分钟的"家庭会议"。在此过程中,无论父母多么忙,请放下它,参与其中。当你参与时,你必须尊重你的孩子,把他们当作一个独立的"小大人"。
  仔细倾听孩子的内心想法,不要把分享孩子情感和想法的"家庭会议"变成孩子的"批评会议",这样孩子就不再愿意和你分享他/她的感受了。父母需要知道,有时候孩子愿意和你分享,这已经是成功了。
  最后,一步一步地吃一个胖子。"从假期到学校,孩子们需要时间去适应学校的学习和生活,并且需要一步一步地完成。父母可以帮助或督促他们的孩子优先处理事情,首先是完成紧迫而重要的、不重要的事情,而不是急于回击。不要增加所有的学习任务、各种课外课程、特别课程等等,这样做可能会"匆忙但不够"。
 
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