补了钙≠补上钙,想要成功补钙,还得牢记这几点!

2021-06-05 10:58:41 信息来源:网络
  怀孕后,孕妇体内的孕酮“跃升”,抑制胃酸的分泌,一些依赖胃酸溶解的营养物质的吸收率大大降低,使补充不等于补充,此外,肠道蠕动减慢,导致食物和营养物质的充血和滞留,这使得平时充满活力的孕妈咪也开始出现抽筋、便秘等困难,正式进入“吸收与断开”的状态,其实是为了维持身体的“守恒定律”,人们一周至少需要排便三次
  但对许多孕妇来说并不容易
  
  在这方面,凯达建议孕妇在怀孕期间多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,以帮助更快地吸收营养
  你也可以多吃西梅,火龙果等食物,并制定“饮水钟”,每天定时定量饮水,润肠通便
  “食猫妈妈”
  喜欢逛街的“元气女孩”在推销辣妈的过程中总会遇到精神和身体的双重挑战
  吃后呕吐,不吃也要吐!不能再吃了!我不想吃
  图片来源:科学家庭育儿原创
  日常生活中只能吃“猫粮”的孕妈妈,连大颗粒的“补品”都吃不下,更别说“十全补品”了
  如果是这样,凯达建议不要给孕妈妈增加压力。在以下三个原则的基础上,选择符合孕妇口味的食物!

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