早餐吃勺芝麻酱

2022-08-01 11:21:58 信息来源:网络
  生活中,虽然很多人都有吃早餐的习惯,但只是为了填饱肚子,没有考虑到营养状况,严格来说是不合格的早餐。 为了改善这种情况,我建议早餐吃一勺芝麻酱,尤其是黑芝麻酱。
  首先,黑芝麻皮中富含的花青素不仅可以抗衰老,还有益于心血管健康。 其次,芝麻酱是一种特别好的补钙剂,其钙含量并不逊于牛奶和奶酪。 芝麻本身有硬壳,但磨成芝麻酱后,消化率大大提高。 第三,芝麻糊还可以提供非常丰富的矿物质,如钾、镁、铁、锌,以及大量的维生素E和烟酸。 最后,芝麻酱也是蛋白质和单不饱和脂肪酸的良好来源。 因此,吃一勺芝麻糊可以大大改善早餐的营养状况。
  早餐吃黑芝麻糊的方法有很多,比如涂在切片面包上,夹在馒头里,或者和黄瓜、卷心菜、生菜等混合,还可以做面条的酱汁 .

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