这种方式洗澡=生病+短命 尤其是夏天!

2022-08-04 15:13:26 信息来源:网络
  夏天洗澡有很多好处。 除了洗去一天的汗水和疲劳,还能改善睡眠,增加皮肤的新陈代谢。 然而,以错误的方式洗澡也会让你生病。
  以下洗澡误区,千万不要再犯:
  误区一:洗澡水温越高越好
  对于患有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说,洗澡时水温过高是一种危险行为。 随着热水冲洗,全身毛细血管扩张,大量血液使体表血管扩张,心、脑等重要器官的血液相对减少,心脑血管 可能发生事故。
  建议:
  温水浴的水温一般控制在38℃到40℃之间,不能太高。 对皮肤的刺激小,对心脏的负担比较小,有利于保护心脏。
  误区二:冷水直接倒在身上
  突然的冷水刺激不仅会引起血管收缩、血压升高,甚至会诱发心绞痛、急性心肌梗塞或猝死。
  夏季如何科学洗冷水澡?
  初始时间要短,2分钟到3分钟,然后逐渐延长; 先洗四肢,再洗胸背,一定要洗后晾干。
  提醒:
  在洗澡的过程中,如果出现头晕、畏寒等症状,应缩短淋浴时间或提高水温,以免发生意外。
  注意:患有严重高血压、冠心病、急性肝炎、肺结核、类风湿性关节炎、坐骨神经痛等疾病及高热的患者,不宜洗冷水澡。
  酒后、饱腹、空腹、剧烈运动或极度疲劳后不宜洗冷水澡。
  妇女在月经、怀孕和分娩期间应暂停冷水浴。

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